Как правильно плавать?

Сегодня в бассейне меня попросили вдруг показать как правильно плавать баттерфляем. Я замешкался, ведь меня учили плавать уже почти два десятка лет назад, в первом классе. И так то я не задумывался, как оно правильно и как лучше плавать. Просто плыл себе и всё.

И вот сейчас, прочитав литературу, с удивлением выяснил, что я все время путал баттерфляй и брасс :-) Думал, что плаванье бабочкой или лягушкой, это когда руки одновременно разводятся в стороны от груди одновременно с ногами, делающими одновременный толчок. А это оказался брасс :-) Удивительное рядом просто.

То, что это самый энергосберегающий способ плаванья я понял давно. Особенно сильно заметно это в морской соленой воде. Там можно практически летать на поверхности, гораздо реже совершая движения руками и ногами. Кроме того за счет своей естественности подходит абсолютно всем, с любым уровнем физподготовки.

Очень важно, что при плаванье брассом равномерно развиваются мышцы плечевого пояса, такие как трицепсы, дельтовидную мышцу и трапецию спины. Когда я год назад после перелома ключицы только начал ходить в бассейн, я мог плавать только брассом. Также равномерно развиваются и мышцы ног.

брасс

Настоящий же баттерфляй - это когда одновременно двумя руками гребок вперед, под себя. Мне казалось, что это брасс, т.к. движения похожи на огромный "брасок" вперед :-) В условиях наших бассейнов, в холодное время суток загруженных по самое не хочу, плавать брассом несколько проблематично. Места для него надо много, отдельную дорожку, не меньше.

баттерфляй

Самый затратный в плане сил способ плаванья, но и самый "культуристский". При плаванье этим стилем сильно нагружаются плечевые мышцы, спина и грудь. Также сильно качаются ноги, т.к. они по правилам стиля должны совершать движения на подобии рыбьего хвоста.

Есть еще кроль. Это нечто среднее между брассом и баттерфляем по нагрузке, но по скорости считается самым быстрым. Его не спутаешь ни с чем, так что даже фотографий приводить не буду.

Так что ходите плавать в бассейн, человек хоть и сухопутное существо, но плавать должен уметь. Воды кругом много и остаться на дне совсем не хотелось бы :-)

Комментировать

Главная | Все статьи | О блоге| Я в Google+|Размещение на блоге